Dieta PP : Nugets de Merluza

Vamos a necesitar :

Patata 230 gr 4 pp
Merluza 320 6 pp
1 huevo y medio 3 pp
Pan rallado 85 gr de pan rallado 5 pp
sal y ajo en polvo 0 pp

En total 18 pp a dividir entre 20 nugets ....0.9 pp la unidad
dos unidades 1,8 pp tres unidades 2,7 pp....ya sabeis que tenemos que redondear

Hervimos la merluza y las patatas , colamos y vertemos en un bol donde con la ayuda de un tenedor machacaremos ambas cosas .
Pondremos sal y ajo en polvo y llevaremos a la nevera una horita para que coja mas cuerpo .

 
Pasado este tiempo , precalentamos el horno a 200 º , y en una bandeja ponemos una base de teflón o papel vegetal .

 
y disponemos en un plato los dos huevos batidos ( de estos dos huevos nos va a sobrar mezcla como la mitad de un huevo ) y en otro plato ponemos el plan rallado .

 
Ahora vamos formando los nugets y los pasamos por el huevo y por el pan , y los vamos colocando en la bandeja ...asi hasta acabar con la masa .

 
Los llevamos al horno hasta que veamos que estan doraditos
ya me contareissss ...ricos ricos y facilesssssssssss