jueves, 31 de marzo de 2016

Semana santa


Ya estamos de vuelta de las vacaciones de semana santa , Balance en cuanto a la dieta ¿? Positivo al 100 % , Al principio de marcharme me propuse hacerla bien , pero me ha sido imposible , debido a los diferentes compromisos , así que nada de tirar por la borda , me ajuste lo mas posible y total  - 500 gr menos fuera de mi cuerpo .


Clave ?  compensar comidas y sobretodo moverte , actividad física .

He disfrutado de la playa , de la familia , amigos , de mi cullera ….y desde hoy empiezo de nuevo a darle caña hasta el verano .

Para comer : Hervido Valenciano + 2 tostas , 1 de mousse de pato y otra de salchichón de pavo .

Para cenar : Trucha al horno con jamón + ensalada .

Que tal vuestra semana santa ¿?

Estamos preparadas para empezar la operación bikini ? 

viernes, 11 de marzo de 2016

Dieta SP / PP : Garbanzos a la Marinera

Garbanzos a la Marinera

Hoy para comer plato de cuchara. Es una receta fácil de hacer , rica y sana .

Vamos a necesitar :

·         Garbanzos en conserva …150 gr 4 sp / 4 pp
·         Cebolla , puerro y zanahoria ..0 sp / 0 pp
·         Calamares ..90 gr ..1 sp / 1 pp
·         Gambas ..92 gr ..1 sp / 2 pp
·         Ajo en polo , agua , pimentón de la vera y sal , laurel ..0 sp / 0 pp
·         Aceite de oliva .1 cd..4 sp / 3 pp

Total …Sp 10 y 10 pp

Como lo vamos hacer :

1.   En una cazuela ponemos la cd de aceite junto con las verduras , y una pizca de sal , las pochamos bien .

2.   Ahora las trituramos y reservamos .

3.   En la misma cazuela ponemos los demás ingredientes , una pizca de agua y el triturado de las verduras .

4.  Dejamos chup chup a fuego lento durante 15 minutos  y rectificamos de sal a nuestro justo .

Espero que os guste , ya me contaréis ¡!!!